a. Pola Makan yang Sehat
1. Tingkatkan Intake Sayur dan Buah.
2. Minum Susu
3. Cukupi Asupan Protein
4. Makan Ikan
5. Minimalkan Garam
6. Kurangi Lemak.
7. Hilangkan Dahaga dengan Air.
8. Perhatikan Cara Memasak
9. Variasikan Makanan
10. Tanamkan Kebiasaan Sehat
b. Diet Rendah Kalori Seimbang
Diet rendah kalori memerlukan 3 syarat utama yang menentukan keberhasilan program tersebut, antara lain:
1. rela berkorban menekan asupan kalori.
2. rajin bergerak agar kalori yang masuk terbakar menjadi energi dan tidak menumpuk menjadi lemak.
3. komitmen untuk melaksanakan syarat pertama dan kedua dalam batas waktu yang tidak ditentukan.
2. Minum Susu
3. Cukupi Asupan Protein
4. Makan Ikan
5. Minimalkan Garam
6. Kurangi Lemak.
7. Hilangkan Dahaga dengan Air.
8. Perhatikan Cara Memasak
9. Variasikan Makanan
10. Tanamkan Kebiasaan Sehat
b. Diet Rendah Kalori Seimbang
Diet rendah kalori memerlukan 3 syarat utama yang menentukan keberhasilan program tersebut, antara lain:
1. rela berkorban menekan asupan kalori.
2. rajin bergerak agar kalori yang masuk terbakar menjadi energi dan tidak menumpuk menjadi lemak.
3. komitmen untuk melaksanakan syarat pertama dan kedua dalam batas waktu yang tidak ditentukan.
0 komentar:
Posting Komentar